Понятие тяги.

Что ж такое тяга? У многих из людей употреблявших ПАВ понимание тяги было банальным, если оно вообще было! Считалось, что тяга это просто желание употребить, но, на мой взгляд, это не верно и даже опасно. Сегодня мы с вами расширим это понятие, для того чтобы начать работу с тягой и научиться жить с этим проявлением химической зависимости.

Из схемы предложенной мной видно, что психологический аспект тяги в своем развитии имеет ряд мысленных этапов, сопровождающими эмоциональной привязанностью, резкими скачками чувств, которые в свою очередь отражаются в реакции тела.

Предлагаю рассмотреть роль каждого из этапов в отдельности.

Любой процесс в жизни с чего-то начинается. Ничего не происходит просто так, в любом событии есть определенная причина. Если же мы будем говорить о тяге, то процесс ее всегда начинается с источника, который является спусковым механизмом в дальнейшем развитии.

Под источником понимается абсолютно любой процесс, происходящий вне, а также внутри человека. Т.е. источником может быть что угодно, у каждого хим. зависимого они свои, в виду того что каждый человек индивидуален, у каждого по своему работает память и все имеют личный опыт употребления.

Тягу может вызвать физическое состояние человека. В активной наркомании хим. зависимые использовали ПАВ для устранения физических недомоганий и неважно, что это было: состояние холода, дискомфортная одежда, зубная боль, либо обострение заболеваний печени. При любой боли мы применяли наркотики, либо просто не замечали физиологические перегрузки своего тела. Перестав употреблять, биологический аспект жизни человека дает о себе знать внезапно проявляющимися «болячками», которые являются источником тяги, т.к. тело и разум помнят о ПАВ и начинается процесс развития.

Источником тяги могут быть определенные привычки человека. Каждый хим. зависимый употреблял ПАВ по-своему, из-за различных обстоятельств, среды общения, воспитания и т.д., но все равно есть типичная система. И определенными могут быть события(день рождения, праздники, проснулся утром, возвращение в город и т.д.), деятельность (занятие сексом, профессиональная работа, уборка дома, творческая деятельность и т.д.), время суток (утро, вечер), места (бары, туалет дома, аудитория в институте, игровые автоматы и т.д.) и вещи (деньги, телефон, атрибуты употребления и т.д.) при которых обязательно в организм попадало какое-либо из хим. веществ и в связи с этим выработалась личностная привычка, которая в свою очередь является источником тяги.

Следующий этап развития тяги это мысли о наркотиках и их употреблении. Нет смысла много рассуждать об этом, ведь название говорит само за себя. Мыслей о наркотиках и их употреблении очень много. Самое, на мой взгляд, главное - это то, что эти мысли могут быть любыми и могут сопровождаться любыми чувствами. Это этап, с которого начинается эмоциональная привязанность хим. зависимого, так называемые «скачки чувств».

Мы можем думать о различных воспоминаниях, о тех или иных ассоциациях, об отношениях с людьми, об определенном событии из прошлого и что интересно, может показаться, на первый взгляд, что эти мысли не связаны с наркотиком. И именно поэтому предлагается работать с этим моментом, накапливая личный опыт понимания тяги для того, чтобы не было сомнения в ее присутствии.

На этапе эйфорическая память, когда процесс развития продолжается наша память начинает выдавать различные позитивные моменты с употребления, те события, когда хим. зависимому было хорошо, ему приятно проживать такие чувства и ощущения. Начинает работать иллюзия положительного действия ПАВ на жизнь человека, а негативные моменты уходят в сторону, избирательная память просто их не видит.

И, в конце концов, этап эйфорическая память плавно переходит в следующий этап - непреодолимое желание.

Непреодолимое желание - это не просто предвкушение употребления. Это этап, на котором ситуация близка к безнадежной. Ведь чувства «разогнаны» до предела, весь организм включается в работу и в связи со всем этим меняется и внешний вид хим. зависимого, его поведение, стиль и манера разговора.

Такое состояние очень сложно прожить одному, т.к. работает еще и плюс ко всему все предыдущие этапы - с легкостью ловится новый источник, мысли об употреблении «пилят» голову, эйфорическая память делает свое дело. Все это дает еще большую эмоциональную привязанность, голову просто не возможно отключить.

И заканчивается все это бессилием, о котором я не буду говорить -это отдельная лекция, где человек дает себе разрешение на употребление и употребляет наркотики.

Что делать с тягой?

Прохождение всех этих этапов, от источника до употребления хим. веществ, занимают определенное время, это время разное в зависимости от обстоятельств и личности человека, у кого-то больше у кого-то меньше. И если это процесс, в чем мы сегодня с вами убедились, нам необходимо научится его останавливать и проживать на начальных этапах.

 Хочу предложить вам следующие позитивные действия работы с тягой:

Следующим видом источника тяги может быть внутреннее состояние человека, т.е. те эмоции испытываемые хим. зависимым в определенное время.

Данное состояние являющееся источником тяги предлагаю назвать тяговым состоянием.

Тяговому состоянию присущи чувства из колонки «грусть» (скука, одиночество, беспомощность, безвыходность, апатия, эмоциональная усталость и т.д.), которые хим. зависимому сложно прожить и охото убежать. Эти чувства человеку сложно принять, еще и потому что нет опыта проживания их, т.к. эмоции «давились» при помощи наркотиков.

Очень часто происходит так, что выздоравливающие при своих размышлениях ловят себя на мысли, что идет процесс тяги и не могут найти источника. Наркоман может начать думать о элементарных вещах (шерстяные носки бабушки) и по цепочке в конце концов прийти к тяге. Вроде бы, кажется что источника в таких случаях нет. Хотя все просто. Мы наркоманы - люди с хроническим заболеванием, и это является источником. Наш старый образ жизни и память о нем дает о себе знать, являясь спускным механизмом тяги.

Ведь если человек не видит источника, это не говорит о том, что его нет. В работе с источником необходима безоговорочная честность для более качественного результата.

- Признание. Признание это самый первый и самый важный момент работы с тягой. Ведь без этого факта, факта признания тяги, не возможно запустить механизм который предлагается в данной лекции.

Ключевым моментом в признании тяги является духовный принцип честности, т.к. возможно проявление еще одного симптом болезни -отрицание.

В нашем «старом» опыте отрицание позволяло продолжать употребление, ведь мы отрицали все - даже в те моменты, когда все окружающие говорили нам о наших проблемах. И пока мы не признали, что у нас есть проблем с наркотиками, мы не стали предпринимать какие-либо попытки прекратить. Т.е. факт признания запустил механизм поиска решения проблем.

Отрицание перебирается и в выздоровление, заставляя нас не признавать факс тяги, которая в свою очередь «разгоняется» до тех этапов, где ситуация, либо безнадежна, либо доставляет сильнейшую эмоциональную подавленность, усталость и боль.

Формы отрицания могут быть различны. Вот некоторые примеры как хим. зависимые рационализируют, оправдывают себя, отрицая симптом болезни - тяга:

1. Это не тяга ведь я просто вспомнил друга (девушку, знакомого, брата, отца). Хотя на самом деле этот человек напрямую связан с употреблением.

2. Пройдя какой-то путь выздоровления говорят, что это тяга в терапевтических целях, а следовательно можно проводить такую «терапию». Хотя на самом деле спонсор такого задания не давал.

3. Либо просто «для меня это не тяга и у меня свой опыт» и т.д.. Предлагаю вам начинать с факта признания и "видеть свое отрицание. Проще говоря, честно признай и иди дальше, запусти механизм работы с тягой.

Следующий момент -

- Отслеживание.

В нашем центре рекомендуется отслеживать тягу по источнику, чувствам и реакции тела.

Цель отслеживания заключается в сборе информации и личного опыта хим. зависимого о «своей» тяге (какие основные источники; какие чувства на тяге наиболее опасны и болезненны; какая реакция тела говорит человеку о возможной тяге), а также является подготовительным этапом для позитивного действия -

- «Применение инструментов».

«Применение инструментов» это действие позволяющие хим. зависимому отпустить работающие на тяге чувства, которые могут быть различными.

1. Прописать. С первого дня прихода в центр вы учитесь писать и разбираться в собственных чувствах. И данный инструмент используют не только люди с проблемами. Для вас не секрет, что многие девочки ведут дневники, на работе прибегают к ежедневникам, их предлагают психологи. И у каждого из них своя цель.

В нашем же случае мы «выплескиваем» свои чувства на бумагу. Также собираем информацию о тяге, т.к. при письме работает и зрительная память, может помочь отследить формы нечестности и отрицания.

Но, к сожалению, в виду того, что мы живем в реальности и бессильны перед определенными обстоятельствами, у людей не всегда есть возможность обратится к ручке с тетрадкой. Предлагаем следующий инструмент.

2. Проговаривание. Человеку, в отличии от всех остальных животных, присуще богатое общение, язык которым в красках можно описать свое состояние. И было бы глупо не использовать данный дар.

Из покон веков в католической церкви применялся данный инструмент, который называется исповедью, предназначенный для очищения души. В не религиозном же мире каждый человек использует проговаривание - делясь с близкими своими переживаниями, возникшими в тех или иных ситуациях.

Я не буду раскрывать всю пользу проговаривания, т.к. нет такой цели. Я лишь предлагаю вам использовать данный инструмент при работе с тягой. Для этого нам нужен всего лишь человек, который нас выслушает и поймет.

А что если у нас нет такого человека? Мы не можем позвонить. В таких случаях предлагается следующий инструмент -

3. Молитва. Молитва, на мой взгляд, самый действенный инструмент, если у вас есть вера в Бога и вы научитесь им пользоваться, т.к. Бог, как вы его понимаете, всегда с нами , Он всегда даст нам сил и всегда поможет.

Вот три основных инструмента, которыми" мы предлагаем вам пользоваться в работе с тягой, но не будет лишним, обратится за помощью к людям с большим опытом выздоровления и пополнить свой «багаж».

После того как вы проделали определенную работу с тягой, предложенную выше, необходимо, что б эти свежие мысли и чувства не всплыли вновь. Для этого предлагается следующие позитивные действия -

- Переключение.

Смысл переключения состоит в том, чтобы занять «пустую» голову каким-либо полезными мыслями или действиями, которые будут сопровождаться позитивными чувствами.

В переключении предлагается также развивать позитивное мышление, вспоминать различные лозунги программы, увлечься какой-либо деятельностью и находится «здесь и сейчас».

В работе с тягой даются не сложные позитивные действия, которые в последствии нарабатываются и входят в определенный стереотип жизни выздоравливающего наркомана, применяясь скорей на автоматизме подсознания, а не на осознанном уровне. И для того, чтобы достичь данного результата, необходима честная работа с тягой.

Меняем отношение.

Предлагаю начать с того, что мы наркоманы и больны неизлечимым, прогрессирующим и смертельным заболеванием хим. зависимость. И поскольку она не излечима то будем иметь наркоманию до конца своих дней. А т.к. тяга это проявление болезни, как температура при гриппе, то ее просто нужно принять, позволить ей быть и относится как к проявлению своего хронического заболевания. Мы капитулируем перед наркоманией и возможными ее проявлениями, учимся жить с тягой применяя информацию полученную в данной лекции.

Очень важным моментом в тяге является источник, с которого начинается процесс развития. Это зависит от нашего старого опыта употребления, от отношения к тем или иным вещам, событиям и обстоятельствам. Если же мы относимся к деньгам как к средству приобретения наркотика, к ложке как к одному из атрибутов, а к подъезду как к месту употребления, то естественно у нас будет тяга. Ведь на все мы смотрим через свое больное мышление.

И в данном случае необходимо честно смотреть на вещи, события и обстоятельства по их прямому предназначению, т.е. начать менять свое отношение к ним. Ведь деньги на самом деле это бумага, которую человек придумал для облегчения жизни, ложка необходима нам для того, чтобы принимать пищу, а подъезд это просто помещение, которое есть в каждом доме.

Предлагаю вам воспользоваться информацией полученной в данной лекции и помнить о том, что все выздоравливающие наркоманы работали с этим симптомом заболевания и научились жить с тягой.